宫寒相信多数人都听过，这是女性朋友很不喜欢被缠身的疾病，尤其是在秋冬季节。一般被宫寒缠身就会导致手脚冰凉或者是经常出现腰膝酸软还有月经异常等问题的出现，因此平时就要多多的去预防。那你知道如何预防宫寒吗?不妨来试试这几种方式吧。

女人做好三件事可以避免宫寒

第一，饮食方面

平时怎么吃才可以避免宫寒的出现呢?在经期的时候可以适当的喝点红糖水哦，这是有利于暖宫的。平时可以适当的吃点补气暖身类的食物，比如说核桃还有花生等等。要记住比较盛磊类的食物最好是不要吃，哪怕是降温的食物哦。

第二，运动方面

想要避免宫寒的出现就应该多去运动运动，这样不仅可以改善体质而且还能积累更多的阳气哦，尤其是体质比较偏寒的或者还是不喜欢运动的朋友要坚持去锻炼哦。你可以选择慢跑或者是做做瑜伽又或者是骑行等等，这些运动都是有利的。

第三，衣着方面

其实很多宫寒的朋友都是因为穿着的关系导致的宫寒出现，比如说在寒冷的天气中穿着短裙短裤的。因此想要避免宫寒的出现，那么在衣着上也要多注意保暖哦。寒冷的季节就不要穿过于单薄的或者是裸露的衣服。建议出门可以多带个披肩，还有在吹空调时不要直吹。最重要的是要记住防寒都是从脚开始的，因此下半身的保暖要非常的重视哦。

小编提醒，其实多数的女性都是因为一些习惯所导致的宫寒出现，因此想要防治只要多注意调整好生活，改变一些习惯，那么宫寒就不会轻易找上门来。想要预防的朋友可以多学学以上三个方面的预防方法哦。