阳光对于皮肤会造成很大的刺激，因此多数人都会选择护肤哦。而护肤的方法有不少，化妆品是常见的，不过小编建议饮食护肤哦，这不仅仅可以保护皮肤而且还可以补充营养哦。那你知道如何饮食护肤吗?推荐这三款美食吧。

食谱一：海带猪蹄汤

第一步，备好猪脚、海带、葱姜、白胡椒和盐。

第二步，将猪脚直接少皮后洗好切块了，将生姜直接切段，葱切段备用。

第三步，备好锅加上水和老姜开始炖煮，烧开后继续炖煮60分钟。

第四步，将海带洗好后切丝了，将其下锅，继续炖住60分钟，加盐和白胡椒以及葱花后即可。

食谱二：芦荟炒西芹

第一步，备好西芹、芦荟、虾米、柿子椒、油和盐。

第二步，将西芹直接洗好后切块了，将芦荟处理后洗好了。

第三步，备好锅加油烧热了，将西芹下锅煮熟了，将虾皮下锅烧煮。

第三步，另起一锅将芦荟下锅烧煮出汁，再将其倒入西芹中烧煮。

第四步，等待烧干后出锅了，将柿子椒直接煮熟了，摆在盘边即可。

食谱三：黑白美容汤

第一步，备好猪肉、白木耳、黑木耳、红枣、蜜枣、生姜和盐。

第二步，将两种木耳直接泡发后清洗干净，将猪肉直接切片了，生姜直接切片了。

第三步，备好锅加上猪肉、黑木耳、白木耳、红枣、蜜枣和生姜下锅了。

第四步，加上水直接烧开了，再用文火炖煮60分钟后即可出锅。

以上就是关于几款护肤的食谱，想要保养皮肤的朋友可以试试以上的食谱哦，这些食谱不仅仅简单操作，而且护肤效果好，更何况还有不少的营养物质补充哦。