月经期是女性特有的生理期，每个月都能来报道。而且在月经期她们都是抵抗力严重下降，因此饮食上一旦吃错就会出现感染或者是痛经加重等等。那你知道女性月经期饮食吗?想要好好的度过经期就要远离这几种食物。

月经期不适合吃的食物

第一，油炸

你爱吃油炸吗?估计十人中最少也有三个人爱吃了。油炸是目前比较受欢迎的一种吃法，不过经期的女性最好是不要吃哦。要知道在经期肌肤异常的敏感，经常会出现油腻或者是皮脂分泌过多，此时再吃油炸就容易出现各种皮肤问题哦，比如说毛囊炎或者是粉刺等等。

第二，喝浓茶

经期的朋友最好是不要喝浓茶哦，不少的妹子都是喝浓茶的习惯，不过你要知道茶中有咖啡因还有鞣酸的存在，不但会影响铁质的吸收同时也会造成心血管的刺激而出现了贫血或者是痛经以及出血量过多等问题。

第三，巧克力

其实不少的人都觉得缓解痛经可以适当的吃点巧克力。其实经期是不适合吃巧克力的，它不仅没有缓解的效果，相反还会造成乳房疼痛或者是经期烦躁等等，甚至还会影响到血糖。所以，月经期最好是要远离巧克力。

第四，冷饮

夏季高温不少的妹子都将冷饮当做解暑的宝贝了，不过你要知道其实不管是哪个时候冷饮都会对子宫造成伤害的，在经期要是吃冷饮的话就会造成血量变少甚至是闭经的出现哦。

其实月经期饮食应该是以清淡还有容易消化的食物为原则，多吃点温热的食材，比如说大枣。羊肉或者是海带等等。当然要记住了以上的四种食物绝对是不能吃的，尤其是现在正值夏季，;冷饮更应该要拒绝了。