最近天气稍微变冷了，不少的女性又开始出现宫寒的毛病了。宫寒会导致肥胖还会疼痛以及经期异常等问题，那如何调理好宫寒呢?其实在秋季宫寒的调理方法还是有不少的，那接下来就详细的去聊聊关于宫寒调理的那些事。

第一：饮食方面的调理

宫寒的朋友应该怎么吃呢?其实从我国医学的角度来说，女性是属于阴体质，因此不适合寒凉类的食物，所以说在饮食上不能吃生冷的或者是比较偏凉性的食物。可以适当的吃点补气暖身的食材，比如说核桃、羊肉、花生还有枣等等。

第二：保暖

很明显所谓的宫寒就是寒气入侵的因素，因此学会保暖就是最好的预防哦。那怎么保暖呢?首先室内外的温度差不要超过五度，在使用空调时要多注意温度的控制。在衣着方面则是多备件衣服，当寒冷来袭时可以穿或者是放在腹部上保暖。

第三：拔罐

宫寒如何有效的调理呢?可以试试拔罐哦。拔罐主要就是帮你将体内的毒素直接排出了，有利于血液的循环，大大的改善了宫寒的情况。

第四：锻炼

其实宫寒的朋友多数都是偏于安静的状态，因此运动量会比较少。而当我们运动时就有利于阳气的滋生，所以平时还是要多适当的运动，要是害怕天冷不敢出门，那你可以选择室内的瑜伽或者仰卧等方式来改善体质缓解宫寒哦。

以上就是几种关于被宫寒缠身后的调理方法，小编想说秋冬季节寒冷是最容易爆发宫寒的，因此朋友们不仅仅要学会调理宫寒的技巧，同时多注意做好宫寒的防备。那想要调理的朋友可以多试试以上的几种方式哦，它们都是可以改善宫寒的技巧。